يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الفيتامينات الضرورية لتطور وإتمام نمو الأطفال.

لأن من هم في مرحلة النمو بحاجة إلى معدلات عالية من هذه المواد الغذائية

لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.

• يلعب دورًا مهمًا في تطوير الذاكرة.
• يساعد على تحسين حالة المزاج.
• يُمكن أن يزيد من حماية الجسم.

تأثير أوميغا 3 على النمو العقلي والبدني

يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها مهمة للنمو العقلي وال शारीरिक. وذلك لأنها تُشجع على تطوير الاعصاب وتحفيز التركيز. كما تُساهم في نمو العضلي و زيادة صحة الخلية.

• يُمكن الحصول على أوميغا 3 من الأسماك الدهنية
• يُستخدم للقضاء على مشاكل الدورة الدموية

أين تجد الأوميغا 3 للأطفال

يُعرف دهون أوميغا 3 بأنها هامة لنمو الطفل و قواه. يمكننا الحصول على هذه الاحماض الدهنية من مصادر مختلفة مثل الأسماك . يُفضل أن نأكل سمك سلمون مثل المكرونة على مكملات لتلقي كامل فائدتها.

• يمكنك تضمين بذور الشيا إلى وجبات الطفل .
• يُفضّل أكل الأعشاب الخضراء مثل الشمندر .
• تُصنف المكسرات مصدر جيد لـ أوميغا 3 .

كيف تتجنب قصور ω-3 عند الأطفال؟

للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من check here الأوميغا 3 ، هناك بعض الإجراءات التي يجب عليك القيام بها . يمكن أن تبدأ بتقديم الأطعمة الغنية بالomega-3 ، مثل السمك الدهني . يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ ω-3 إلى أطعمة الأطفال.

• تأكّد على أن يتناولوا الطعام الصحي
• قدم لهم السلطات
• ناقش مع طبيب الأطفال

عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال

يُعدّ نقص حمض حمض الأوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات في النمو والتنمية و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات القلب والاوعية الدموية.

• يتسبب ضعف الأوميغا 3

أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية

يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير حواسهم . تحفيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في التقليل من مشاكل القلق عند الرضع .

• تأتي الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: المحار، الأسماك الدهنية، أو بذور الشيا .
• يجب إدخال منا份 من الأوميغا 3 في حريته الغذائية.

يُفضّل استشارة طبيب الأطفال للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 للرضع .